TV Langenlonsheim 1994 e.V.
KAHA – Körperwahrnehmung, Kraft und Entspannung in Bewegung
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs verbindest du langsame, kraftvolle Bewegungen mit bewusster Atmung und Phasen der Entspannung. Du lernst, Bewegungsabläufe achtsam wahrzunehmen, deine Körpermitte zu stabilisieren und Spannung sowie Beweglichkeit bewusster zu steuern. Die aufeinander aufbauenden Termine geben dir Gelegenheit, Bewegungen zu festigen und ihre Wirkung auf Körpergefühl und innere Ruhe zu reflektieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260306
- Veranstalter
- TV Langenlonsheim 1994 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.01.2026 – 02.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehalle, Naheweinstr. 80, 55450 Langenlonsheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die KAHA als ruhiges Bewegungsformat kennenlernen und ihre Kraft, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit miteinander verbinden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen langsame, fließende Bewegungsabläufe aus dem KAHA-Konzept, die Kraft, Mobilität und Entspannung miteinander verbinden. Thematisiert werden die Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsqualität und Atmung sowie das Zusammenspiel von Bewegung und innerer Aufmerksamkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Stabilisierung der Körpermitte, der Mobilisierung großer Gelenkbereiche und dem angemessenen Einsatz von Körperspannung. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgegriffen, Bewegungsfolgen bewusst auszuführen, Belastung und Entlastung zu unterscheiden und Ruhephasen als Bestandteil der Bewegung wahrzunehmen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende KAHA-Bewegungsabläufe nachvollziehen und mit bewusster Atmung verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Muskelspannung während der Bewegung wahrzunehmen. Bewegungen können sie kontrolliert, kraftvoll und zugleich gelenkschonend ausführen. Zudem sind sie in der Lage, Belastung und Entspannung im eigenen Körper zu unterscheiden und die erlernten Bewegungsimpulse in den Alltag zu übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren, welche Formen der bewussten Bewegung ihr Körpergefühl und ihre persönliche Entspannung unterstützen.