TuS Osann-Monzel 1919 e.V.
Sportmix aus Aerobic, Bauch-Beine-Po und Tae Bo – Bewegungskompetenz entwickeln
Du verbindest Elemente aus Aerobic, Bauch-Beine-Po und Tae Bo zu einem vielseitigen Bewegungserlebnis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du unterschiedliche Bewegungsfolgen kennen, setzt sie im eigenen Tempo um und reflektierst ihre Wirkung auf Koordination, Kraft und Ausdauer. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit in der Bewegung und findest heraus, welche Formen dir besonders entsprechen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255472
- Veranstalter
- TuS Osann-Monzel 1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.09.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Oestelbachhalle, 54518 Osann-Monzel
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Freude an vielseitiger Bewegung haben und Elemente aus Aerobic, Bauch-Beine-Po und Tae Bo kennenlernen und miteinander verbinden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsfolgen und Schrittvariationen aus Aerobic sowie deren Verbindung mit Musik und Rhythmus. Ergänzend werden Übungen zur Kräftigung der Körpermitte sowie von Bauch, Beinen und Po vermittelt und in ihrer Ausführung wahrgenommen. Tae-Bo-Elemente erweitern den Sportmix um dynamische Arm- und Beinkombinationen, aus denen sich koordinativ anspruchsvollere Abläufe entwickeln lassen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsfluss, Belastungssteuerung und einer kontrollierten Ausführung. Die fortlaufenden Termine ermöglichen es, die verschiedenen Schwerpunkte miteinander zu verbinden und die eigene Bewegungserfahrung zu erweitern.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Schritte und einfache Bewegungsfolgen zu Musik nachvollziehen und sicherer ausführen. Sie verstehen, wie Übungen für Bauch, Beine und Po gezielt eingesetzt und körpergerecht gestaltet werden können. Dynamische Tae-Bo-Kombinationen können sie koordinieren, an das eigene Leistungsvermögen anpassen und in Bewegungsabläufe integrieren. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Rhythmus, Kraft, Ausdauer und Koordination miteinander zu verbinden. Zudem können sie die eigene Belastung wahrnehmen, Bewegungen reflektieren und passende Elemente für die persönliche Bewegungsgestaltung auswählen.