TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
Faszien-Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs verbindest du Pilates-Grundlagen mit einer bewussten Wahrnehmung von Spannung, Beweglichkeit und Körperausrichtung. Du lernst, Bewegungen kontrolliert auszuführen, deine Körpermitte einzubeziehen und federnde sowie fließende Bewegungsqualitäten gezielt wahrzunehmen. Zwischen den Terminen kannst du die Inhalte im Alltag aufgreifen und deine Bewegungserfahrungen reflektieren. Der Verein informiert dich gern über Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255476
- Veranstalter
- TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.04.2026 – 16.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TGM-Sportzentrum, Athletikraum, Kirchstr. 45-47, 55124 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Pilates um die Themen Faszien, Körperwahrnehmung und Beweglichkeit erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an bewusster, kontrollierter Bewegung und an einer regelmäßigen körperbezogenen Lernpraxis.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Körperausrichtung, kontrollierte Bewegung und die Aktivierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Haltung, Gelenkbeweglichkeit, muskulärer Spannung und faszialen Strukturen. Bewegungsfolgen werden genutzt, um Spannungsunterschiede, Bewegungsräume und die eigene Körperwahrnehmung genauer zu beobachten. Ergänzend geht es um fließende, federnde und mobilisierende Bewegungsqualitäten sowie um deren angemessene Verbindung mit Pilates-Elementen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht, Erfahrungen aus den einzelnen Terminen aufzugreifen, zu vertiefen und in die eigene Bewegungspraxis zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der Ausführung ausgewählter Bewegungen berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung, Rumpfaktivität und Bewegungssteuerung bewusst miteinander zu verbinden. Eigene Spannungs- und Bewegungsmuster können sie differenzierter wahrnehmen und im Hinblick auf Beweglichkeit und Körperausrichtung einordnen. Die Teilnehmenden können faszienbezogene Bewegungsqualitäten wie fließendes, federndes und mobilisierendes Bewegen in passende Pilates-Folgen integrieren. Sie entwickeln mehr Sicherheit darin, Bewegungen aufmerksam zu beobachten, die eigene Ausführung anzupassen und geeignete Impulse in den Alltag zu übertragen.