TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst passende Bewegungsabläufe und entwickelst ein besseres Gefühl für Körpermitte und Bewegungsqualität. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden im Alltag bewusster wahrzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255479
- Veranstalter
- TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.04.2026 – 16.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TGM-Sportzentrum, Athletikraum, Kirchstr. 45-47, 55124 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten und dabei Wert auf bewusste Körperwahrnehmung, kontrollierte Bewegungen und körperliches Wohlbefinden legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Prinzipien des Pilates, insbesondere bewusste Atmung, Konzentration, Präzision und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit ihrer Bedeutung für Haltung und Bewegungsabläufe. Weitere Inhalte sind die Mobilisierung und Kräftigung verschiedener Muskelgruppen, die Koordination von Atmung und Bewegung sowie die Gestaltung fließender, achtsamer Bewegungsfolgen. Die Übungen werden im Verlauf des mehrteiligen Kurses miteinander verbunden und im Hinblick auf Körperhaltung, Bewegungsqualität und alltagsnahe Anwendung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie lernen, Atmung, Konzentration und kontrollierte Bewegungsführung miteinander zu verbinden. Körpermitte, Haltung und Bewegungsabläufe können sie gezielter wahrnehmen und in ausgewählten Übungen bewusst einsetzen. Außerdem erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungen koordiniert, präzise und mit angemessener Intensität auszuführen. Die Teilnehmenden können die erworbenen Erfahrungen auf einfache Bewegungssequenzen und auf eine bewusste Körperwahrnehmung im Alltag übertragen.