TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
Vinyasa-Yoga – Bewegungsfluss und Körperwahrnehmung
Du verbindest im Vinyasa-Yoga Atem und Bewegung zu fließenden Übungsfolgen und entwickelst dabei ein bewussteres Gefühl für deinen Körper. Über mehrere Präsenztermine lernst du grundlegende Körperhaltungen, Übergänge und Möglichkeiten kennen, die Praxis aufmerksam und den eigenen Voraussetzungen entsprechend zu gestalten. Die regelmäßige Reflexion kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Balance und Entspannung im Alltag bewusster wahrzunehmen. Der Verein informiert dich gern zu Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255488
- Veranstalter
- TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.02.2026 – 28.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- TGM Sportzentrum, Neue Turnhalle, Kirchstr. 45-47, 55124 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Vinyasa-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer fortlaufenden Gruppe vertiefen möchten und Interesse an bewegungsorientierter Gesundheitsbildung, Körperwahrnehmung und Entspannung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Vinyasa-Yoga und ihre Verbindung zu fließenden Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Abstimmung von Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit sowie mit Übergängen zwischen einzelnen Positionen. Ergänzend werden Aspekte einer körpergerechten Ausrichtung, des Gleichgewichts und der Beweglichkeit aufgegriffen. Phasen der bewussten Wahrnehmung und Entspannung unterstützen die Auseinandersetzung mit körperlichen Empfindungen und individuellen Belastungsgrenzen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Erfahrung mit Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Körperhaltungen des Vinyasa-Yoga sicherer einnehmen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verstehen, wie Atem und Bewegung miteinander koordiniert werden, und wenden dieses Prinzip in der Praxis an. Eigene Körperempfindungen, Spannungen und Bewegungsgrenzen können sie aufmerksamer wahrnehmen und bei der Gestaltung der Übungen berücksichtigen. Zudem können sie Bewegungsabläufe hinsichtlich Balance, Beweglichkeit und körpergerechter Ausrichtung beobachten und anpassen. Die Teilnehmenden entwickeln Möglichkeiten, Elemente der Yoga-Praxis zur bewussten Körperwahrnehmung und Entspannung in ihren Alltag zu übertragen.