TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
Zumba Fitness – Bewegungsabläufe und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst die Grundlagen von Zumba Fitness kennen und verbindest einfache Aerobic- und Tanzbewegungen mit Musik und rhythmischen Abläufen. In mehreren Präsenzterminen baust du Schrittfolgen auf, probierst sie aus und entwickelst dabei Koordination, Ausdauer und ein besseres Gefühl für die eigene Bewegung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, mehr Sicherheit und Freude an körperlicher Aktivität zu gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255490
- Veranstalter
- TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.04.2026 – 24.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TGM-Sportzentrum, Spiegelraum, Kirchstr. 45-47, 55124 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Zumba Fitness und aerobicnahe Bewegungsabläufe kennenlernen und ihre Koordination, Ausdauer sowie Körperwahrnehmung in einer Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zumba-Fitness- und Aerobic-Bewegungen sowie deren Verbindung zu rhythmischer Musik. Die Teilnehmenden lernen, einzelne Schritte zu einfachen Bewegungsfolgen zusammenzufügen und sich dabei an Tempo, Takt und Richtungswechseln zu orientieren. Weitere Inhalte sind die bewusste Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsumfang und Belastung sowie die Anpassung der Intensität an die eigene körperliche Situation. Der mehrteilige Kurs greift bereits eingeführte Abläufe wieder auf, erweitert sie schrittweise und verbindet Bewegung, musikalische Orientierung und gemeinsames Tanzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba- und Aerobic-Bewegungen erkennen, beschreiben und in einfachen Abfolgen ausführen. Sie entwickeln mehr Sicherheit bei der Orientierung an Rhythmus, Tempo, Raum und Richtungswechseln. Bewegungsfolgen können sie zunehmend koordinieren und an die eigene Belastbarkeit anpassen. Zudem können sie die eigene Körperhaltung und Bewegung bewusster wahrnehmen sowie körperliche Aktivität als regelmäßige Möglichkeit für Ausdauer, Bewegungsfreude und körperliches Wohlbefinden einordnen.