TSG Eisenberg
Ganzkörpertraining – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Im mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, wie ein ausgewogenes Ganzkörpertraining wichtige Muskelgruppen anspricht und Bewegungsabläufe sinnvoll verbindet. Du erprobst unter Anleitung verschiedene Übungen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst ein besseres Verständnis für Belastung und Regeneration. Dabei stärkst du deine Fähigkeit, Bewegungen aufmerksam und angepasst an die eigenen Möglichkeiten auszuführen. So gewinnst du Anregungen für einen aktiven und bewegungsbewussten Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260310
- Veranstalter
- TSG Eisenberg
- Zeitraum
- Ab 12.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 15,6 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Eisenberg, Sporthalle, Philip-Mayer-Str. 8, 67304 Eisenberg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihren Körper durch ein angeleitetes Ganzkörpertraining besser wahrnehmen und ihre allgemeine Bewegungskompetenz erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die regelmäßige Bewegung mit dem Aufbau alltagsnaher körperlicher Handlungssicherheit verbinden wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Übungen für die großen Muskelgruppen sowie die Verbindung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung, kontrollierten Bewegungsabläufen und der angemessenen Dosierung körperlicher Belastung. Ergänzend werden Aspekte der Körperwahrnehmung und des Umgangs mit individuellen Leistungsgrenzen aufgegriffen. Die Inhalte werden auf ihre Bedeutung für alltägliche Bewegungen, Selbstfürsorge und einen aktiven Lebensstil bezogen. Durch die mehrteilige Kursstruktur können Erfahrungen zwischen den Terminen aufgegriffen und Bewegungsabläufe schrittweise weiterentwickelt werden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen des Ganzkörpertrainings fachgerecht nachvollziehen und Bewegungen bewusster ausführen. Sie verstehen, wie verschiedene körperliche Fähigkeiten zusammenspielen und können Belastungsintensität sowie Bewegungsausführung besser einschätzen. Eigene Körperempfindungen und Grenzen können sie während der Bewegung wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Aktivitäten berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, Anregungen aus dem Kurs auf alltagsnahe Bewegungssituationen zu übertragen und den persönlichen Umgang mit regelmäßiger Bewegung zu reflektieren. Dadurch erweitern sie ihre körperbezogene Handlungssicherheit und stärken eine wichtige Grundlage für selbstständige Alltagsgestaltung.