SV Landau West
KAHA – Bewegung, Körperwahrnehmung und gesundheitliche Selbstfürsorge
Du verbindest fließende Bewegungen mit bewusster Körperwahrnehmung und stärkst dabei deine Beweglichkeit und Koordination. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du Bewegungsfolgen kennen, probierst sie zur Musik aus und richtest sie zunehmend sicher an deinem eigenen Körpergefühl aus. Dabei kannst du Bewegung als wohltuenden Ausgleich im Alltag erleben und einen achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260312
- Veranstalter
- SV Landau West
- Zeitraum
- Ab 08.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Wollmesheimer Höhe, Turnhalle, Barbarossastraße 4, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die KAHA als ruhige, fließende Bewegungsform kennenlernen oder regelmäßig praktizieren möchten und dabei Interesse an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination und gesundheitsorientierter Bewegung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die charakteristischen fließenden Bewegungsfolgen von KAHA und ihre Verbindung mit Musik und bewusster Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsfluss, Koordination und dem Wechsel zwischen Spannung und Entspannung. Sie lernen, Bewegungen aufmerksam wahrzunehmen und ihre Ausführung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Weitere Schwerpunkte bilden die Förderung von Beweglichkeit, Kraftausdauer und Gleichgewicht sowie die Bedeutung regelmäßiger, moderater Bewegung für das körperliche Wohlbefinden. Die Wahrnehmung von Belastung, Erholung und persönlichen Grenzen wird in die Bewegungserfahrungen einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende KAHA-Bewegungsfolgen nachvollziehen und in einem zusammenhängenden Bewegungsablauf anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung, Bewegungsfluss und musikalische Impulse miteinander zu verbinden. Eigene körperliche Empfindungen und Belastungsgrenzen können sie während der Bewegung bewusster wahrnehmen und die Intensität entsprechend anpassen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Kenntnisse über gesundheitsorientierte Bewegung und können geeignete Elemente in den persönlichen Alltag übertragen. Die Teilnehmenden entwickeln mehr Sicherheit im Umgang mit fließenden Bewegungen und reflektieren deren Beitrag zu Beweglichkeit, Koordination und körperlichem Wohlbefinden.