SV Hottenbach
Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, achtsame Bewegungsabfolgen und passende Atemweisen kennen. Über mehrere Präsenztermine erprobst du die Übungen, beobachtest ihre Wirkung auf Körper und Atmung und entwickelst daraus eine bewusste eigene Praxis. Dabei können Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit unterstützt werden. Die aufeinander aufbauenden Einheiten bieten Raum, Erfahrungen zu reflektieren und Bewegungen sicherer zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260313
- Veranstalter
- SV Hottenbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2026 – 01.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportlerheim, Gymnastikraum, 55758 Hottenbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga als Möglichkeit für achtsame Bewegung, bessere Körperwahrnehmung und Entspannung kennenlernen oder regelmäßig praktizieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und fließende Bewegungsabfolgen, die an unterschiedlichen körperlichen Möglichkeiten orientiert ausgeführt werden können. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und bewusster Aufmerksamkeit. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Körperspannung, Bewegungsgrenzen und Haltung sowie der angemessene Einsatz von Kraft und Beweglichkeit. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und der ruhigen Körperbeobachtung einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine ermöglichen, Erfahrungen zu vergleichen, Bewegungsabläufe weiterzuentwickeln und die eigene Praxis zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsabfolgen nachvollziehen und körpergerecht ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegung miteinander verbunden werden können, und setzen diese Verbindung zunehmend bewusst ein. Eigene Körpersignale, Spannungen und individuelle Bewegungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung der Übungen berücksichtigen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Möglichkeiten, einfache Entspannungs- und Körperwahrnehmungssequenzen selbstständig anzuwenden. Die Erfahrungen aus den einzelnen Terminen können sie reflektieren und auf eine regelmäßige, achtsame Bewegungspraxis übertragen.