TuS Oberbrombach e.V.
Wirbelsäulengymnastik für Männer – Rückenbeweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wirbelsäule mobilisieren und die umgebende Muskulatur kräftigen können. Unter fachlicher Anleitung erprobst du gelenkschonende Übungen, beobachtest deine Körperhaltung und entwickelst ein besseres Gefühl für rückengerechte Bewegungsabläufe. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260319
- Veranstalter
- TuS Oberbrombach e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: Ende: 31.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 27,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 27,9 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus/-halle, 55767 Oberbrombach
Für wen ist das Angebot?
Männer, die ihre Wirbelsäule beweglich halten, ihre Rückenmuskulatur kräftigen und einen bewussteren Umgang mit Haltung und Bewegung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen anatomische Grundlagen der Wirbelsäule sowie ihre Bedeutung für Haltung und Bewegung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und zur Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur. Ergänzend werden Beweglichkeit, Koordination, Körperwahrnehmung und eine angemessene Belastungssteuerung einbezogen. Rückengerechte Bewegungsabläufe für typische Alltagssituationen werden beobachtet und praktisch erprobt. Auch Möglichkeiten zur Entlastung und zur bewussten Gestaltung von Haltung und Bewegung werden aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Wirbelsäule, Körperhaltung und Bewegung erläutern. Sie wenden geeignete Mobilisations- und Kräftigungsbewegungen kontrolliert und körperbewusst an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsqualität und individuelle Belastungsgrenzen. Rückengerechte Bewegungsabläufe können sie auf Alltagssituationen übertragen und eigenständig anpassen. Zudem reflektieren sie, wie regelmäßige Bewegung zur Erhaltung von Beweglichkeit und körperlichem Wohlbefinden beitragen kann.