TuS Oberbrombach e.V.
Wirbelsäulengymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst Bewegungsabläufe kennen, die deine Wirbelsäule mobilisieren und die Muskulatur rund um Rücken und Rumpf gezielt ansprechen. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, entwickelst ein besseres Bewegungsgefühl und wendest passende Übungen unter fachlicher Anleitung an. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260320
- Veranstalter
- TuS Oberbrombach e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.01.2026 – 31.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 29,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 29,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus/-halle, 55767 Oberbrombach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch gezielte Bewegung beweglich halten, ihre Körperwahrnehmung verbessern und einen bewussteren Umgang mit Haltung und Belastung im Alltag entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen zur Mobilisierung der Wirbelsäule sowie zur Kräftigung und Stabilisierung der Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur. Ergänzend werden Körperhaltung, Gelenkbeweglichkeit und die Wahrnehmung von Spannung und Entlastung betrachtet. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer rückengerechten Ausrichtung bei alltäglichen Bewegungen und Belastungen. Atemführung, Bewegungsfluss und eine angemessene Dosierung unterstützen die bewusste Ausführung. Möglichkeiten, die kennengelernten Bewegungsimpulse in den Alltag zu übertragen, runden die Inhalte ab.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe zur Mobilisierung der Wirbelsäule fachgerecht nachvollziehen und selbstständig anwenden. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, muskuläre Anspannung und Bewegungsqualität. Außerdem können sie den Zusammenhang zwischen Rumpfstabilität, Beweglichkeit und rückengerechter Bewegung erläutern. Belastungen im Alltag ordnen sie bewusster ein und wählen passende Bewegungsimpulse für unterschiedliche Situationen aus. Die Teilnehmenden entwickeln Strategien, um regelmäßige Bewegung und einen achtsameren Umgang mit dem eigenen Körper in ihren Alltag zu integrieren.