TuS Oberbrombach e.V.
Wirbelsäulengymnastik – Bewegungskompetenz und Rückengesundheit
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wirbelsäule entlasten und die Muskulatur rund um Rücken und Rumpf stärken können. Unter fachlicher Anleitung erkundest du Übungen für Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Haltung und Koordination und wendest sie entsprechend deiner Möglichkeiten an. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechte Bewegungsabläufe und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen. Für Fragen zur Teilnahme und zur Anmeldung steht dir der Verein gern zur Verfügung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260324
- Veranstalter
- TuS Oberbrombach e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.01.2026 – 31.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 27,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 27,9 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus/-halle, 55767 Oberbrombach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch gezielte Bewegung beweglich halten, ihre Körperwahrnehmung verbessern und einen bewussten Umgang mit Rückenbelastungen entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit von Rücken, Schultergürtel und Becken. Ergänzend werden die stabilisierende Muskulatur von Rumpf und Rücken sowie ihre Bedeutung für eine aufrechte und belastungsangepasste Haltung einbezogen. Inhalte sind außerdem Körperwahrnehmung, Koordination, Atmung und die bewusste Ausführung von Bewegungsabläufen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit rückengerechten Haltungs- und Bewegungsmustern für Alltagssituationen und reflektieren Möglichkeiten, Bewegung regelmäßig und angemessen in den Tagesablauf einzubinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, Rumpfstabilität, Haltung und Rückengesundheit erläutern. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für körperliche Spannungen und können Bewegungsabläufe kontrolliert sowie an die eigenen Möglichkeiten angepasst ausführen. Rückengerechte Haltungen und Bewegungen können sie in typischen Alltagssituationen erkennen und anwenden. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Anregungen für regelmäßige Bewegung auszuwählen, deren Ausführung zu reflektieren und ihre Erfahrungen auf den eigenen Alltag zu übertragen.