Wiedbachtaler Sportfreunde Neitersen e. V.
Ganzkörperkräftigung – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst, wie sich die wichtigsten Muskelgruppen in einer abwechslungsreichen Ganzkörperkräftigung ansprechen lassen, und entwickelst ein besseres Gefühl für Haltung, Atmung und Bewegungsausführung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsabläufe aus, beobachtest deren Wirkung und reflektierst deine individuelle Ausführung. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine bewusste und vielseitige Bewegungsgestaltung im Alltag. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260327
- Veranstalter
- Wiedbachtaler Sportfreunde Neitersen e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 10.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Wiedhalle, 57632 Neitersen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Ganzkörperkräftigung, bewusste Bewegung und die Wahrnehmung des eigenen Körpers interessieren. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die grundlegende Bewegungsabläufe kennenlernen, ihre Bewegungssicherheit erweitern und regelmäßige körperliche Aktivität in ihren Alltag integrieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungsabläufe zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen des gesamten Körpers. Behandelt werden außerdem grundlegende Zusammenhänge von Körperhaltung, Gelenkausrichtung, Atmung und kontrollierter Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden betrachten, wie sich Bewegungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und Belastungsempfindungen anpassen lassen. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Bewegungsqualität und der sinnvolle Aufbau einer regelmäßigen Aktivität thematisiert. Die einzelnen Präsenzeinheiten greifen die Inhalte auf und erweitern sie schrittweise durch praktische Erprobung und gemeinsame Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wichtige Muskelgruppen und ihre Bedeutung für eine stabile und bewegliche Körperhaltung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe zur Ganzkörperkräftigung zunehmend kontrolliert und aufmerksam an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Atmung, Bewegungsausführung und individuelle Belastungsgrenzen. Sie können Bewegungen im Hinblick auf Sicherheit, Körpergefühl und persönlichen Anspruch beobachten und angemessen anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich die kennengelernten Bewegungsprinzipien in eine regelmäßige, bewusste Alltagsaktivität übertragen lassen.