Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
Aqua-Fitness – Beweglichkeit und körperliche Wahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungsabläufe im Wasser gelenkschonend gestalten und miteinander verbinden lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination und beobachtest dabei die Reaktionen deines Körpers. Die wasserbedingte Entlastung und der Widerstand unterstützen eine bewusste Körperwahrnehmung und können zu mehr Sicherheit in der Bewegung beitragen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255503
- Veranstalter
- Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 30.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:15 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Waldschwimmbad, Hallenbad, Römerstraße 70, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aqua-Fitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Bewegung im Wasser vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die ihre Beweglichkeit, Koordination und körperbezogene Wahrnehmung in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe der Aqua-Fitness und Aqua-Gymnastik sowie ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden Möglichkeiten, den Wasserwiderstand für Kraft und Ausdauer sowie den Auftrieb für gelenkschonende Bewegungen zu nutzen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und einer bewussten Körperhaltung. Ergänzend werden Belastung, Atmung und Bewegungstempo im Hinblick auf die eigene Körperwahrnehmung beobachtet und reflektiert. Die aufeinander aufbauenden Kurstermine verbinden die praktische Erprobung mit der schrittweisen Erweiterung des persönlichen Bewegungsspektrums.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe im Wasser sicher nachvollziehen und deren Anforderungen an Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen, und können diese Eigenschaften bei der Gestaltung eigener Bewegungen berücksichtigen. Durch die bewusste Beobachtung von Haltung, Atmung und Belastung schärfen sie ihre körperbezogene Wahrnehmung. Sie können Bewegungsintensität und Bewegungstempo angemessen an die eigene Situation anpassen. Darüber hinaus übertragen sie geeignete Anregungen aus dem Kurs in einen bewussteren und beweglicheren Alltag.