Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
Aqua-Fitness – Bewegungskompetenz und gesundheitsbewusstes Training im Wasser
Du lernst, wie du Bewegungen im Wasser gezielt für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einsetzen kannst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Übungen, beobachtest ihre Wirkung auf den Körper und entwickelst ein besseres Gespür für angemessene Belastung. Die regelmäßige Bewegung im Wasser kann dabei gelenkschonende Aktivität und körperliches Wohlbefinden unterstützen. Der Verein informiert dich gern über Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255506
- Veranstalter
- Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2026 – 01.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:15–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Waldschwimmbad, Hallenbad, Römerstraße 70, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aqua-Fitness und Aqua-Gymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die Freude an gemeinsamer, angeleiteter Bewegung haben und ihre körperliche Wahrnehmung, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Fitness und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sowie deren Zusammenspiel im Bewegungsablauf. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Einfluss von Auftrieb, Wasserwiderstand und Druck auf die Bewegung und die körperliche Belastung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperwahrnehmung, angemessener Intensitätssteuerung und einer bewussten Ausführung. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungserfahrungen aufzugreifen, zu erweitern und im Hinblick auf einen gesundheitsbewussten Alltag zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegungen erklären und Aqua-Fitness als gelenkschonende Bewegungsform einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zunehmend sicher an. Dabei nehmen sie eigene Belastungsgrenzen und körperliche Reaktionen bewusster wahr und können die Intensität angemessen einschätzen. Sie verbinden einzelne Bewegungen zu einfachen Abläufen und passen diese an die eigenen körperlichen Möglichkeiten an. Zudem übertragen sie grundlegende Prinzipien gesundheitsorientierter Bewegung auf ihre persönliche Aktivität im Wasser und im Alltag.