Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
Zumba – Grundlagen von Rhythmus, Bewegung und Fitness
Du lernst die Grundlagen von Zumba kennen und verbindest einfache Aerobic-Elemente mit Musik, Rhythmus und tänzerischen Bewegungen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du Schrittfolgen weiter, probierst Bewegungsabläufe aus und findest deinen eigenen Umgang mit Tempo und Intensität. Dabei verbesserst du deine Körperwahrnehmung und gewinnst Sicherheit in der selbstständigen Bewegung zu Musik.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255509
- Veranstalter
- Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2026 – 26.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- Grund- und Realschule Lenneberg, Alte Schulturnhalle, Mühlstr. 28, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Zumba und grundlegende Aerobic-Bewegungen kennenlernen und ihre Freude an Musik, Tanz und körperlicher Bewegung in einem mehrteiligen Kurs vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zumba-Bewegungen und einfache Aerobic-Schrittfolgen, die mit Musik und unterschiedlichen Rhythmen verbunden werden. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Aufbau von Bewegungsabfolgen, dem Wechsel von Tempo und Intensität sowie der Orientierung im musikalischen Takt. Körperhaltung, Koordination, Gleichgewicht und die bewusste Wahrnehmung des eigenen Bewegungsverhaltens werden aufgegriffen. Außerdem geht es um einen angemessenen Umgang mit Belastung, Pausen und individuellen Bewegungsspielräumen. Die aufeinander aufbauenden Termine ermöglichen es, bekannte Elemente zu festigen, neue Kombinationen aufzunehmen und die Bewegungsausführung zunehmend sicher zu gestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundschritte aus Zumba und Aerobic erkennen, benennen und zu musikalischen Rhythmen ausführen. Sie verstehen, wie einzelne Schritte zu einfachen Bewegungsfolgen verbunden und an Tempo sowie Intensität angepasst werden. Durch die Anwendung verschiedener Kombinationen erweitern sie ihre koordinativen Fähigkeiten und verbessern ihre Orientierung im Raum. Sie nehmen Körperhaltung, Bewegungsfluss und persönliche Belastungsgrenzen bewusster wahr und können ihre Bewegung entsprechend anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit, Bewegungsfolgen eigenständig aufzunehmen und die erworbenen Grundlagen in weiteren Zumba-Angeboten anzuwenden.