Spvgg Nahbollenbach
Pilates – Körperwahrnehmung und bewusste Bewegung
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und entwickelst ein besseres Gespür für Körperhaltung, Atmung und kontrollierte Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Wahrnehmung, Stabilität und Beweglichkeit und reflektierst deine Bewegungsausführung. Die regelmäßige Beschäftigung mit den Pilates-Prinzipien kann dazu beitragen, Bewegungen im Alltag bewusster und körperfreundlicher zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260336
- Veranstalter
- Spvgg Nahbollenbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 26.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:00–16:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Nahbollenbach, Gymnastikhalle, Ringstr., 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, stabilisierenden Bewegungsabläufen und einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie Konzentration, kontrollierte Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung der Wirbelsäule, einer stabilen Körpermitte und dem Zusammenspiel von Haltung und Bewegung. Bewegungsfolgen fördern die bewusste Aktivierung und Koordination verschiedener Muskelgruppen sowie die Verbindung von Stabilität und Beweglichkeit. Die eigene Bewegungsausführung wird beobachtet und im Verlauf der mehrteiligen Veranstaltung weiterentwickelt. Zudem wird der Transfer der erarbeiteten Bewegungsprinzipien in alltagsnahe Haltungs- und Bewegungssituationen thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. In den behandelten Bewegungsfolgen wenden sie grundlegende Formen der Stabilisierung, Koordination und Mobilisierung kontrolliert an. Eigene Bewegungsmuster können sie beobachten, reflektieren und bei Bedarf bewusster gestalten. Darüber hinaus übertragen sie ausgewählte Prinzipien auf alltagsnahe Situationen und entwickeln dadurch mehr Sicherheit im Umgang mit ihrer Körperhaltung und Bewegung.