Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
Yoga Flow – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst, fließende Yoga-Bewegungen mit bewusster Atmung und konzentrierter Körperwahrnehmung zu verbinden. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Körperhaltungen, Übergänge und einfache Möglichkeiten, Bewegungsabläufe an die eigenen Voraussetzungen anzupassen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Spannung, Beweglichkeit und persönliche Grenzen bewusster wahrzunehmen. So entwickelst du eine achtsame Bewegungspraxis, die zu mehr Körperverständnis und innerer Ruhe beitragen kann.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255512
- Veranstalter
- Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 30.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnastikraum, GymRaum, Binger Str. 52a, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga Flow als Verbindung von Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung kennenlernen oder weiterentwickeln möchten und Interesse an einer regelmäßigen, achtsamen Bewegungspraxis haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen fließende Verbindungen zwischen grundlegenden Yoga-Körperhaltungen und deren Abstimmung mit der Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperausrichtung, Gleichgewicht, Bewegungsweite und dem bewussten Wechsel von Spannung und Entspannung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der differenzierten Körperwahrnehmung sowie dem Erkennen und Respektieren persönlicher Grenzen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten greifen Wahrnehmung, Bewegung und Reflexion in einer interaktiven Präsenzgruppe auf. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsabläufe achtsam und passend zu den eigenen körperlichen Voraussetzungen zu gestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen in fließenden Abfolgen miteinander verbinden und ihre Atmung gezielt in die Bewegungen einbeziehen. Sie verstehen zentrale Zusammenhänge von Körperausrichtung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und bewusster Spannung. Eigene körperliche Signale und Grenzen können sie während der Bewegungsabläufe besser wahrnehmen und berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungen in ihrer Intensität angemessen zu gestalten und die Wirkung von Anspannung und Entspannung zu reflektieren. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf eine regelmäßige, achtsame Bewegungspraxis im Alltag übertragen.