Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
Ganzkörpertraining – Bewegungskompetenz und Gesundheitsvorsorge
Du lernst, wie ein vielseitiges Ganzkörpertraining den Körper im Alltag unterstützen kann. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du unterschiedliche Bewegungs- und Kräftigungsformen, beobachtest deren Wirkung und entwickelst ein besseres Gespür für deine körperlichen Möglichkeiten. Dabei verbindest du Bewegung mit Wissen über gesundheitsorientiertes Training und kannst passende Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255515
- Veranstalter
- Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2026 – 27.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnastikraum, GymRaum, Binger Str. 52a, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihren gesamten Körper gesundheitsorientiert bewegen und ihre körperliche Wahrnehmung, Beweglichkeit und Belastbarkeit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsformen für den gesamten Körper sowie deren Bedeutung für die körperliche Alltagskompetenz. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge von Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Körperwahrnehmung und Belastungssteuerung. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und ihre Ausführung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich regelmäßige Bewegung in den Alltag integrieren und zur Vorbeugung bewegungsbedingter Beschwerden beitragen kann. Die mehrteilige Kursstruktur verbindet praktische Erprobung mit gemeinsamer Reflexion und einer schrittweisen Vertiefung der Inhalte.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bausteine eines gesundheitsorientierten Ganzkörpertrainings benennen und deren Bedeutung für den Alltag einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und mit angemessener Belastung auszuführen. Unterschiedliche Anforderungen an Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperstabilität können sie erkennen und miteinander verbinden. Die Teilnehmenden reflektieren ihre eigenen körperlichen Möglichkeiten und passen Bewegungsformen entsprechend an. Darüber hinaus können sie geeignete Anregungen für regelmäßige Bewegung auswählen und in ihre persönliche Alltagsgestaltung übertragen.