Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
Faszien-Yoga – Körperwahrnehmung und bewegliche Praxis
Du verbindest grundlegende Yoga-Elemente mit einer bewussten Wahrnehmung von Spannung, Dehnung und Bewegung im Körper. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du, Bewegungen achtsam auszuführen, unterschiedliche Körperbereiche wahrzunehmen und deine Praxis angepasst zu gestalten. Die regelmäßige Reflexion kann dir helfen, mehr Körperbewusstsein und Sicherheit in deinen Bewegungsabläufen zu entwickeln. Der Verein informiert dich gern über Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255516
- Veranstalter
- Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2026 – 03.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–17:45 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnastikraum, GymRaum, Binger Str. 52a, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga mit einem besonderen Augenmerk auf Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und den Umgang mit faszialen Strukturen kennenlernen oder vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yoga-Haltungen und fließende Bewegungen mit dem Schwerpunkt auf bewusster Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Muskeln, Bindegewebe und Gelenkbeweglichkeit und richten ihre Aufmerksamkeit auf Spannungsunterschiede im Körper. Atemführung, langsame Bewegungsübergänge und das Wahrnehmen von Dehnungs- und Belastungsgrenzen unterstützen die Achtsamkeit in der Praxis. Unterschiedliche Möglichkeiten, Haltungen an die eigene Beweglichkeit und Tagesform anzupassen, werden aufgegriffen. Die regelmäßige Reflexion verbindet körperliche Erfahrung mit einem alltagstauglichen Umgang mit Bewegung und Entspannung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente des Faszien-Yoga sicher und aufmerksam ausführen. Sie verstehen zentrale Zusammenhänge zwischen Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Spannung und faszialen Strukturen. Eigene Empfindungen während der Bewegungen können sie differenzierter beobachten und Belastungs- sowie Dehnungsgrenzen angemessen einschätzen. Die Teilnehmenden sind in der Lage, Haltungen und Bewegungsabläufe an ihre individuellen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Sie können ausgewählte Impulse aus dem Kurs in eine bewusste, bewegungsorientierte Alltagspraxis übertragen und deren Wirkung auf das eigene Körpergefühl reflektieren.