Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
Aqua-Gelenkfit – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Aqua-Gymnastik nutzen lässt, um Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung gelenkschonend zu fördern. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsfolgen im Wasser aus, beobachtest ihre Wirkung auf Haltung und Bewegung und entwickelst Sicherheit in der eigenen Ausführung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Bewegung bewusster und mit Freude in den Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255517
- Veranstalter
- Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2026 – 27.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- Waldschwimmbad, Hallenbad, Römerstraße 70, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für gelenkschonende Bewegung im Wasser interessieren und ihre Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und Kraftausdauer. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Einfluss des Wassers auf Auftrieb, Widerstand und Bewegungsausführung und lernen, diese Eigenschaften für gelenkschonende Bewegungen zu nutzen. Thematisiert werden eine aufrechte Körperhaltung, eine bewusste Atmung sowie die Wahrnehmung von Spannung, Entlastung und Bewegungsumfang. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Mobilisation, Kräftigung und Gleichgewicht. Die eigenen Bewegungserfahrungen werden beobachtet und im Hinblick auf eine sichere und alltagsnahe Anwendung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Eigenschaften des Wassers für die Gestaltung gelenkschonender Bewegungen einordnen. Sie wenden grundlegende Aqua-Gymnastik-Bewegungen in angemessener Körperhaltung und mit bewusster Atmung an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Bewegungsumfang, Gleichgewicht, Spannung und Entlastung. Bewegungsfolgen zur Mobilisation, Koordination und Kräftigung können sie sicher miteinander verbinden und an die eigene Bewegungssituation anpassen. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf einen bewussteren Umgang mit Bewegung im Alltag.