Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
Aqua-Gelenkfit – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie Bewegungen im Wasser Gelenke mobilisieren und den Körper entlasten können. Über mehrere aufeinander aufbauende Termine erprobst du gelenkfreundliche Bewegungsfolgen, beobachtest deren Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für Haltung, Bewegungsumfang und Belastung. Dabei verbindest du praktische Erfahrungen mit verständlichen Informationen zu Bewegung und körperlichem Wohlbefinden. Der Verein unterstützt dich gern bei Fragen zur Teilnahme.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255518
- Veranstalter
- Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 30.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 12:30–13:15 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Waldschwimmbad, Hallenbad, Römerstraße 70, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse zu gelenkfreundlicher Bewegung im Wasser vertiefen möchten und dabei Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und körperliches Wohlbefinden in den Mittelpunkt stellen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkfreundliche Bewegungsfolgen aus der Aqua-Gymnastik sowie ihre Anpassung an unterschiedliche Bewegungsumfänge und Belastungsempfindungen. Die Teilnehmenden befassen sich mit den Eigenschaften des Wassers und damit, wie Auftrieb, Wasserwiderstand und Temperatur die Bewegung beeinflussen können. Weitere Inhalte sind die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Gleichgewicht, Atmung und Bewegungsqualität. Die Verbindung von Mobilisation, Kräftigung und Koordination wird anhand geeigneter Bewegungsabläufe nachvollziehbar. Ergänzend geht es darum, körperliche Signale zu beobachten und Bewegungen im Rahmen der eigenen Möglichkeiten angemessen zu gestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf gelenkschonende Bewegungen erklären. Sie wenden ausgewählte Bewegungsfolgen zur Mobilisation, Koordination und moderaten Kräftigung im Wasser sicherer an. Eigene Haltung, Bewegungsumfang, Atmung und körperliche Reaktionen nehmen sie bewusster wahr und können Bewegungen entsprechend anpassen. Außerdem ordnen sie die Bedeutung regelmäßiger, gelenkfreundlicher Bewegung für körperliches Wohlbefinden und alltagsnahe Beweglichkeit ein. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf einen achtsamen und eigenverantwortlichen Umgang mit Bewegung.