Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
Faszien und Stretching – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst, wie fasziale Strukturen und gezielte Dehnbewegungen deine Beweglichkeit und Körperwahrnehmung unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du verschiedene Bewegungs- und Dehnimpulse, beobachtest deren Wirkung und entwickelst einen bewussteren Umgang mit Spannung und Entspannung. Die regelmäßige Teilnahme ermöglicht dir, Wahrnehmungen zu vergleichen und passende Elemente in deinen Alltag zu übertragen. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet deine Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255519
- Veranstalter
- Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 31.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- TGM-Halle, Binger Str. 52a, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich mit Faszien, Stretching, Beweglichkeit und einer bewussteren Körperwahrnehmung beschäftigen möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende, die ihre Bewegungsabläufe kennenlernen, Dehnimpulse in einer angeleiteten Gruppe erproben und Möglichkeiten für den Alltag entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Faszien, Muskulatur, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden lernen unterschiedliche Dehnformen und Bewegungsimpulse kennen und richten ihre Aufmerksamkeit auf Spannung, Entspannung, Atmung und Bewegungsausführung. Thematisiert wird, wie sich Beweglichkeit im Alltag und in verschiedenen Körperhaltungen wahrnehmen und schrittweise erweitern lässt. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden körperpraktische Erfahrungen mit Beobachtung und Reflexion. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, ausgewählte Bewegungs- und Dehnelemente eigenständig und körpergerecht in den Alltag zu integrieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen des faszialen Gewebes im Zusammenhang mit Bewegung und Beweglichkeit einordnen. Sie entwickeln eine differenziertere Wahrnehmung für körperliche Spannung, Bewegungsgrenzen und Veränderungen während der Dehnung. Verschiedene Dehn- und Bewegungsimpulse können sie aufmerksam und angepasst an die eigene Körperwahrnehmung anwenden. Darüber hinaus sind sie in der Lage, die Bedeutung von Atmung, Körperhaltung und Dosierung für einen bewussten Umgang mit Beweglichkeit zu reflektieren. Aus den Erfahrungen des Kurses können sie geeignete Elemente auswählen und in alltagsnahe Bewegungsroutinen übertragen.