TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
Seniorengymnastik – Bewegungskompetenz und gesellschaftliche Teilhabe im Alter
Du lernst, wie gezielte Bewegungsangebote im höheren Lebensalter Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung ansprechen können. In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung probierst du passende Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung im Alltag und reflektierst, wie Bewegung Selbstständigkeit und soziale Teilhabe unterstützen kann. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten und stärkst den Austausch in der Gruppe.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255523
- Veranstalter
- TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 13.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TGM-Sportzentrum, Große Turnhalle (TH), Kirchstr. 45-47, 55124 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Sicherheit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten und Interesse an gemeinsamer Bewegung sowie an einem aktiven, selbstbestimmten Alltag haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, Selbstständigkeit und sicherer Alltagsbewältigung. Übungen werden hinsichtlich ihrer Anpassbarkeit an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen betrachtet und in ihrer Bedeutung für das eigene Wohlbefinden reflektiert. Darüber hinaus geht es um Bewegung als Möglichkeit, soziale Kontakte zu pflegen, Begegnung zu fördern und gesellschaftliche Teilhabe im Alter zu unterstützen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlicher Selbstständigkeit und Teilhabe im höheren Lebensalter erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung angemessen an. Eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen können sie während der Bewegung besser wahrnehmen und die Belastung entsprechend einschätzen. Die Teilnehmenden übertragen geeignete Bewegungsanregungen auf Alltagssituationen und reflektieren, wie gemeinschaftliche Bewegung soziale Kontakte und einen selbstbestimmten Alltag unterstützen kann.