TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
Poweryoga – Körperwahrnehmung, Kraft und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst Poweryoga als dynamische Verbindung von Körperhaltungen, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und findest einen passenden Umgang mit Anstrengung und Entspannung. Dabei kannst du Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Konzentration weiterentwickeln. Der Verein unterstützt dich gern bei Fragen zur Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255524
- Veranstalter
- TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 25.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:15–12:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TGM-Sportzentrum, Athletikraum, Kirchstr. 45-47, 55124 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Poweryoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen, aufeinander aufbauenden Kursfolge vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an dynamischer Bewegung, bewusster Atmung, Körperwahrnehmung und einem achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende und weiterführende Körperhaltungen des Poweryoga sowie ihre Verbindung zu fließenden Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Atemführung, Bewegungsrhythmus und der bewussten Ausrichtung des Körpers. Weitere Schwerpunkte bilden Gleichgewicht, Koordination, Kraft und Beweglichkeit im Zusammenspiel. Die Kursfolge bietet Raum, körperliche Empfindungen wahrzunehmen, Belastung und Erholung zu unterscheiden und die eigene Bewegung angemessen zu gestalten. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Konzentration, Entspannung und Selbstregulation im Rahmen der Yoga-Praxis aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Körperhaltungen und einfache bis anspruchsvollere Bewegungsfolgen des Poweryoga nachvollziehen und sicherer ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Bewegungsfluss und Körperausrichtung miteinander verbunden sind, und können diese Aspekte bewusst einsetzen. Ihre Körperwahrnehmung, Koordination, Beweglichkeit und kraftbezogene Bewegungskontrolle werden weiterentwickelt. Zudem können sie körperliche Signale besser einordnen, die eigene Belastung angemessen regulieren und Erholungsphasen bewusst gestalten. Die erworbenen Erfahrungen lassen sich in eine regelmäßige, achtsame Bewegungspraxis im Alltag übertragen.