TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
Gymnastik 50+ – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie gezielte Gymnastik deine Beweglichkeit, Koordination und körperliche Wahrnehmung im Alltag unterstützen kann. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du abwechslungsreiche Bewegungsformen und reflektierst ihre Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Haltung, Atmung und die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Der Verein begleitet dich in einer festen Gruppe durch den Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255526
- Veranstalter
- TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
- Zeitraum
- Ab 05.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TGM-Sportzentrum, Athletikraum, Kirchstr. 45-47, 55124 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene ab 50 Jahren, die ihre Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung durch regelmäßige Fitnessgymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Freude an gemeinsamer Bewegung haben und ihre körperliche Aktivität alltagsnah gestalten wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gymnastische Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und allgemeiner körperlicher Fitness. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, bewusster Bewegung und dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Ergänzend werden Übungen zur Körperwahrnehmung, zur Mobilisierung und zur Verbesserung des Gleichgewichts aufgegriffen. Die Ausführung wird aufmerksam beobachtet und an die individuellen körperlichen Möglichkeiten angepasst. Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und sicherer Alltagsbewegung werden verständlich vermittelt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende gymnastische Bewegungsformen sicher und aufmerksam ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Bewegungsabläufe, Atmung und körperliche Wahrnehmung miteinander zu verbinden. Durch die Auseinandersetzung mit Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit können sie ihre eigenen Bewegungsmöglichkeiten besser einschätzen. Sie lernen, Bewegungsimpulse aus dem Kurs in alltagsnahe Situationen zu übertragen und regelmäßige körperliche Aktivität sinnvoll in den Alltag einzubeziehen. Zudem können sie die Bedeutung von Bewegung für körperliches Wohlbefinden und selbstständige Alltagsgestaltung reflektieren.