TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
Herzsport – Bewegungskompetenz und Gesundheitswissen stärken
Du lernst, wie angepasste Bewegung deine körperliche Belastbarkeit unterstützen kann und worauf es bei einer sicheren Teilnahme am Herzsport ankommt. In der interaktiven Kursgruppe erprobst du alltagsnahe Bewegungsformen, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und reflektierst deine Belastungsgrenzen. Dabei gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung und kannst gesundheitsbezogene Erfahrungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255536
- Veranstalter
- TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 30.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TGM-Sportzentrum, Große Turnhalle (TH), Kirchstr. 45-47, 55124 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an herzgesundheitsorientierter Bewegung und daran, ihre körperliche Aktivität im Rahmen einer angeleiteten Herzsportgruppe sicherer und bewusster zu gestalten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgesundheitsorientierte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang zwischen körperlicher Belastung, Erholung und dem eigenen Belastungsempfinden. Sie lernen, typische Körpersignale während der Bewegung wahrzunehmen und die eigene Aktivität angemessen anzupassen. Ergänzend werden alltagsnahe Möglichkeiten betrachtet, Bewegung regelmäßig und verantwortungsvoll in den Tagesablauf einzubinden. Der Austausch in der Gruppe unterstützt die Reflexion persönlicher Erfahrungen und den Aufbau eines realistischen Umgangs mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können verschiedene herzgesundheitsorientierte Bewegungsformen nachvollziehen und entsprechend ihrer persönlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Belastung, Erholung und körperlichem Wohlbefinden. Eigene Körpersignale während der Bewegung können sie bewusster wahrnehmen, einordnen und bei der Gestaltung ihrer Aktivität berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit, Bewegung in angemessenem Umfang in den Alltag zu integrieren. Erfahrungen aus der Gruppe können sie reflektieren und für einen verantwortungsvollen Umgang mit der eigenen körperlichen Belastbarkeit nutzen.