TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
Seniorengymnastik – Bewegungskompetenz und gesellschaftliche Teilhabe
Du lernst, wie gezielte Bewegungsabläufe im Alltag Sicherheit, Beweglichkeit und Selbstständigkeit unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Kraft, Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit und beobachtest, wie du sie an deine Möglichkeiten anpassen kannst. Gemeinsame Bewegung schafft dabei Raum für Austausch und stärkt die aktive Teilhabe am sozialen Leben. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der Verein gerne.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255542
- Veranstalter
- TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 20.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:45–10:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TGM Sportzentrum, Neue Turnhalle, Kirchstr. 45-47, 55124 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Koordination und Sicherheit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln und dabei Freude an gemeinsamer Bewegung und Austausch haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsfolgen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsmöglichkeiten, die sich auf alltägliche Situationen wie Aufstehen, Gehen, Greifen und sicheres Ausrichten des Körpers beziehen lassen. Wahrnehmung, Körperhaltung und die angemessene Dosierung von Belastung werden beobachtet und gemeinsam reflektiert. Darüber hinaus wird die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für Selbstständigkeit, soziale Kontakte und gesellschaftliche Teilhabe im höheren Lebensalter aufgegriffen. Der mehrteilige Kurs bietet Gelegenheit, Erfahrungen zwischen den Terminen aufzugreifen und Bewegungsabläufe schrittweise weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlicher Sicherheit und Selbstständigkeit im Alltag erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe für Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und Kraft zunehmend sicher an. Eigene körperliche Möglichkeiten und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und Bewegungen entsprechend anpassen. Die Teilnehmenden übertragen geeignete Anregungen in alltägliche Situationen und schätzen deren Nutzen für ihre Handlungsfähigkeit ein. Sie reflektieren, wie gemeinschaftliche Bewegungsangebote Begegnung, gegenseitige Unterstützung und die Teilhabe älterer Menschen am sozialen Leben fördern können.