TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
Rope Skipping – Grundlagen und Bewegungskompetenz
Du lernst die grundlegenden Sprünge und Seiltechniken des Rope Skippings kennen und entwickelst dabei ein besseres Gefühl für Rhythmus, Koordination und Körperbewegung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, verbindest einzelne Elemente und reflektierst deine Ausführung. So gewinnst du Sicherheit im Umgang mit dem Seil und kannst einfache Rope-Skipping-Abfolgen selbstständig gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255546
- Veranstalter
- TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
- Zeitraum
- Ab 07.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Mainz-Gonsenheim (Maler-Becker-Schule), Turnhalle, Schulstr. 7, 55124 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Rope Skipping als Sportart kennenlernen und grundlegende Sprünge, Seiltechniken sowie Bewegungsabläufe erwerben möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Rope Skippings und der sichere Umgang mit dem Springseil. Behandelt werden grundlegende Sprungformen, die Abstimmung von Seildurchlauf und Fußarbeit sowie die Entwicklung eines passenden Bewegungsrhythmus. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Armführung, Raumwahrnehmung und der Koordination von Ober- und Unterkörper. Darauf aufbauend werden einzelne Sprünge zu einfachen Bewegungsfolgen verbunden und unterschiedliche Möglichkeiten zur Anpassung von Tempo, Intensität und Schwierigkeitsgrad betrachtet. Aspekte einer sicheren und körpergerechten Bewegungsausführung ergänzen die Einführung in die Sportart.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Rope-Skipping-Techniken beschreiben und deren Bewegungsabläufe nachvollziehen. Sie wenden einfache Sprünge und Seildurchläufe zunehmend koordiniert und rhythmisch an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Fußarbeit, Armführung und Bewegungsfluss. Einfache Sprungfolgen können sie miteinander verbinden, an das eigene Können anpassen und selbstständig gestalten. Außerdem sind sie in der Lage, die eigene Ausführung zu beobachten, zu reflektieren und Hinweise für eine sichere Bewegung umzusetzen.