TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
Fitnessgymnastik für Frauen – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst grundlegende Bewegungsabläufe der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie mit Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Übungsformen aus, beobachtest deine Bewegungsausführung und entwickelst ein besseres Gefühl für angemessene Belastung. Gemeinsames Reflektieren unterstützt dich dabei, Bewegungen sicher und bewusst in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255551
- Veranstalter
- TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.01.2025 – 11.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TGM Sportzentrum, Neue Turnhalle, Kirchstr. 45-47, 55124 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Frauen, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit Interesse an regelmäßiger Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und einem vielseitigen gymnastischen Training in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik mit Bewegungsfolgen für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung, kontrollierter Bewegungsausführung und der Anpassung von Übungen an die eigene Belastbarkeit. Ergänzend werden typische gymnastische Übungen für unterschiedliche Körperbereiche sowie deren sinnvolle Verbindung zu einfachen Übungssequenzen behandelt. Die Wahrnehmung von Atmung, Spannung, Entspannung und körperlicher Reaktion unterstützt die reflektierte Gestaltung der Bewegung. Der mehrteilige Kurs schafft Raum, die Inhalte schrittweise zu vertiefen und Erfahrungen aus der Gruppe einzubeziehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Fitnessgymnastik nachvollziehen und technisch bewusster ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination passend zu verbinden. Eigene Körperhaltung, Bewegungsqualität und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, die Wirkung unterschiedlicher Übungsformen auf das eigene Bewegungsempfinden einzuordnen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf einfache gymnastische Bewegungsfolgen und regelmäßige Bewegungsaktivitäten im Alltag übertragen.