TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
Reha-Sport Orthopädie – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen den Umgang mit orthopädischen Beschwerden und körperlichen Einschränkungen unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsformen, beobachtest deine Körperreaktionen und reflektierst deine Ausführung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für alltagsnahe Bewegungsabläufe und einen bewussten Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255556
- Veranstalter
- TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.01.2025 – 11.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–16:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TGM-Sportzentrum, Athletikraum, Kirchstr. 45-47, 55124 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit orthopädischen Beschwerden oder körperlichen Einschränkungen, die ihre Bewegungsmöglichkeiten kennenlernen, ihre Körperwahrnehmung stärken und einen sicheren Umgang mit alltagsnahen Bewegungsabläufen entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenk- und wirbelsäulenfreundliche Bewegungsformen für Menschen mit orthopädischen Beschwerden. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge von Körperhaltung, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Belastbarkeit. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und ihre Ausführung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Alltagsnahe Bewegungen werden aufgegriffen, unter fachlicher Anleitung erprobt und im Hinblick auf Sicherheit und persönliche Belastungsgrenzen reflektiert. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung und ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper die selbstständige Alltagsgestaltung unterstützen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und orthopädischer Belastbarkeit erläutern. Sie erkennen eigene Bewegungsmuster und können ausgewählte Bewegungsabläufe kontrolliert und an ihre individuellen Möglichkeiten angepasst anwenden. Außerdem entwickeln sie mehr Sicherheit bei alltagsnahen Bewegungen und können körperliche Reaktionen während der Belastung angemessen beobachten und einordnen. Sie reflektieren persönliche Belastungsgrenzen und leiten daraus einen verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung ab. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf geeignete Situationen im Alltag übertragen.