TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
Reha-Sport Orthopädie – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegung die körperliche Belastbarkeit im orthopädischen Bereich unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du passende Bewegungsformen, nimmst deine Körperhaltung bewusster wahr und entwickelst einen sicheren Umgang mit Belastung und Bewegung. Gemeinsame Reflexionen helfen dir, deine Erfahrungen einzuordnen und Bewegungsimpulse in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255558
- Veranstalter
- TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.01.2025 – 11.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–17:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TGM-Sportzentrum, Athletikraum, Kirchstr. 45-47, 55124 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung und einem bewussteren Umgang mit körperlicher Belastung im orthopädischen Bereich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsformen für den orthopädischen Bereich sowie ihre Bedeutung für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und körperliche Belastbarkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, gelenkschonender Bewegung und einer bewussten Wahrnehmung von Spannung, Stabilität und Bewegungsumfang. Aufeinander aufbauende Bewegungseinheiten verbinden Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Gleichgewicht mit der Reflexion individueller Bewegungserfahrungen. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich passende Bewegungsimpulse sicher und alltagsnah einsetzen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Haltung, Beweglichkeit und orthopädischer Belastbarkeit erläutern. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung und Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und Belastungen angemessen einzuschätzen. Bewegungsformen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Stabilisierung können sie unter Beachtung ihrer individuellen Möglichkeiten sicher anwenden. Eigene Erfahrungen reflektieren sie und übertragen geeignete Bewegungsimpulse auf Alltagssituationen. Dadurch erweitern sie ihre Handlungssicherheit im gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung.