TuS Saulheim 1897 e.V.
Power Vinyasa Yoga – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die dynamische Verbindung von Atem, Bewegung und Körperwahrnehmung im Power Vinyasa Yoga kennen. Über mehrere Präsenztermine erprobst du Bewegungsabfolgen, entwickelst ein besseres Verständnis für Ausrichtung und Übergänge und reflektierst deine eigene Bewegungspraxis. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperbewusstsein im Alltag weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260339
- Veranstalter
- TuS Saulheim 1897 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 23.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage Mühlbachaue, Gymnastikraum 1. OG, Sportheim, 55291 Saulheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Power Vinyasa Yoga kennenlernen oder ihre Bewegungspraxis in einer angeleiteten, interaktiven Kursgruppe vertiefen möchten und Interesse an einer Verbindung von körperlicher Aktivität, bewusster Atmung und Körperwahrnehmung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen dynamische Vinyasa-Bewegungsfolgen und ihre Verbindung mit bewusster Atmung. Behandelt werden grundlegende Prinzipien der Körperausrichtung, der sicheren Belastungsdosierung und der Gestaltung von Übergängen zwischen einzelnen Positionen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination als wichtigen Bestandteilen einer vielseitigen Bewegungspraxis. Körperwahrnehmung und achtsame Selbstbeobachtung unterstützen dabei, Bewegungen angemessen an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Ergänzend werden Ruhephasen und abschließende Entspannung als Bestandteile einer ausgewogenen Yogaeinheit einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabfolgen des Power Vinyasa Yoga nachvollziehen und in ihrem Ablauf sicherer verbinden. Sie verstehen, wie Atemführung, Körperausrichtung und Bewegung zusammenspielen, und können diese Aspekte während der Praxis bewusster einsetzen. Eigene körperliche Grenzen und Belastungsempfindungen können sie besser wahrnehmen und die Intensität entsprechend anpassen. Darüber hinaus erweitern sie ihre koordinativen, kraftbezogenen und beweglichen Fähigkeiten und reflektieren deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung. Die Teilnehmenden können Elemente der erlernten Praxis in passende Bewegungs- und Entspannungsroutinen übertragen.