TuS Saulheim 1897 e.V.
Pilates 50+ – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit stärken
Du lernst Pilates als ruhige, bewusst ausgeführte Bewegungsform für die Lebensphase 50+ kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Haltung, verbindest Atmung und Bewegung und entwickelst ein besseres Gespür für die Ausrichtung deines Körpers. Die interaktive Arbeit ermöglicht dir, Bewegungsabläufe angepasst und aufmerksam in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260340
- Veranstalter
- TuS Saulheim 1897 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.02.2026 – 23.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–10:50 Uhr
- Lernumfang
- 6,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 6,7 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage Mühlbachaue, Gymnastikraum 1. OG, Sportheim, 55291 Saulheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene ab 50 Jahren, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer ruhigen, gesundheitsorientierten Bewegungsform vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen, die ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Körperwahrnehmung, kontrollierte Bewegung und eine aufgerichtete Körperhaltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit der gelenkschonenden Ausführung ausgewählter Bewegungsabläufe. Weitere Schwerpunkte bilden Beweglichkeit, Koordination und das Zusammenspiel von Haltung, Atmung und Bewegung. Die Übungen werden im Hinblick auf ihre angemessene Ausführung, individuelle Bewegungsmöglichkeiten und ihre Übertragbarkeit in den Alltag betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Kontrollierte Bewegungen zur Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte können sie sicherer ausführen und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie ein besseres Verständnis für bewegungsökonomisches Verhalten und können ausgewählte Impulse in alltägliche Bewegungsabläufe übertragen.