TuS Saulheim 1897 e.V.
Pilates 50+ – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit stärken
Du lernst Pilates als achtsame Bewegungsform kennen und richtest deine Aufmerksamkeit auf Körperhaltung, Atmung und kontrollierte Bewegungsabläufe. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen, die Beweglichkeit, Koordination und eine stabile Körpermitte ansprechen. Dabei beobachtest du deine eigenen Bewegungsmöglichkeiten und entwickelst einen bewussteren Umgang mit körperlicher Belastung. So gewinnst du Anregungen für eine sichere und regelmäßige Bewegungspraxis im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260341
- Veranstalter
- TuS Saulheim 1897 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.02.2026 – 23.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–09:50 Uhr
- Lernumfang
- 6,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 6,7 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage Mühlbachaue, Gymnastikraum 1. OG, Sportheim, 55291 Saulheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene ab 50 Jahren, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen, die ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination und Haltung durch eine angeleitete Bewegungspraxis weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode, darunter bewusste Atmung, konzentrierte Bewegungsausführung und die Wahrnehmung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit einer aufrechten und ökonomischen Körperhaltung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Die Übungen werden im Hinblick auf ihre alltagsnahe Ausführung und eine angemessene Belastungssteuerung betrachtet. Ergänzend geht es darum, eigene Bewegungsmöglichkeiten wahrzunehmen und die Praxis aufmerksam zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien von Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und kontrollierte Bewegungsabläufe miteinander zu verbinden. Bewegungsfolgen zur Unterstützung von Körpermitte, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht können sie zunehmend sicher und konzentriert anwenden. Eigene körperliche Rückmeldungen lernen sie wahrzunehmen und bei der Gestaltung der Belastung zu berücksichtigen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf geeignete Bewegungssituationen im Alltag übertragen und ihre persönliche Bewegungspraxis reflektiert weiterentwickeln.