TuS Saulheim 1897 e.V.
Pilates – Grundlagen für Körperwahrnehmung und Bewegung
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, entwickelst ein besseres Gefühl für Rumpfstabilität und probierst einfache Pilates-Übungen unter Anleitung aus. Die regelmäßige Beschäftigung mit Bewegungsabläufen kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260344
- Veranstalter
- TuS Saulheim 1897 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.02.2026 – 19.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–10:50 Uhr
- Lernumfang
- 6,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 6,7 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage Mühlbachaue, Gymnastikraum 1. OG, Sportheim, 55291 Saulheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen und grundlegende Bewegungsprinzipien für Körperwahrnehmung, Haltung und Rumpfstabilität erschließen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Körperzentrierung, Konzentration und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Becken- und Wirbelsäulenposition sowie der stabilisierenden Funktion der Körpermitte. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Atmung, Beweglichkeit, Koordination und fließenden Bewegungsabläufen. Einfache Pilates-Übungen werden hinsichtlich ihrer Ausführung, Körperausrichtung und Anpassung an die eigene Beweglichkeit betrachtet. Der Transfer in alltagsnahe Bewegungs- und Haltungssituationen unterstützt einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Grundlegende Bewegungsabläufe führen sie kontrolliert und unter Beachtung einer angemessenen Körperausrichtung aus. Dabei können sie die Belastung an die eigene Beweglichkeit und das persönliche Bewegungsempfinden anpassen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf einfache Alltagssituationen und reflektieren, wie bewusste Bewegung zu körperlichem Wohlbefinden beitragen kann.