VT Böhl
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. Du nimmst deine Körperhaltung und Bewegungsabläufe genauer wahr, erprobst passende Übungen und entwickelst daraus eine achtsame Bewegungspraxis. Die regelmäßige Teilnahme über mehrere Termine unterstützt dich dabei, Bewegungen sicherer und bewusster in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260347
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2026 – 19.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:15–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen, angeleiteten Bewegungspraxis vertiefen möchten und Interesse an Körperwahrnehmung, Haltung und bewusster Bewegung haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Zentrierung, Körperkontrolle und präzise Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Körperspannung und Bewegungsqualität. Verschiedene Übungen beziehen insbesondere die Körpermitte sowie die Beweglichkeit und Stabilität des Körpers ein. Der Kurs stellt Zusammenhänge zwischen Atmung, Konzentration, Koordination und fließenden Bewegungsabläufen her. Die regelmäßige Wiederholung und Reflexion unterstützt einen bewussteren Umgang mit Bewegung und körperlichen Belastungen im Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erläutern und in den Bewegungsabläufen berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und muskuläre Spannung bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungen der Körpermitte sowie Übungen zur Stabilisierung, Mobilisierung und Koordination können sie kontrolliert und aufmerksam ausführen. Dabei lernen sie, Bewegungsqualität und persönliche Belastungsgrenzen einzuschätzen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Bewegungs- und Haltungsanforderungen übertragen und ihre eigene Bewegungspraxis reflektiert weiterentwickeln.