VT Böhl
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung gestalten
Du lernst zentrale Körperhaltungen des Hatha-Yoga kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, nimmst körperliche Signale wahr und entwickelst einen eigenen Umgang mit Anspannung und Ruhe. Die regelmäßige Praxis kann Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung unterstützen. Der Verein begleitet dich dabei, die Erfahrungen aus dem Kurs aufmerksam in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260349
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.05.2026 – 23.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:15 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Hatha-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen Kursgruppe vertiefen möchten und Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Körperhaltungen des Hatha-Yoga sowie deren sinnvolle Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten, gleichmäßigen Atmung und ihrer Bedeutung für Konzentration und Entspannung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der achtsamen Wahrnehmung von Haltung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und körperlichen Grenzen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Anpassung von Körperhaltungen an die individuellen Voraussetzungen betrachtet. Ruhephasen und Entspannungssequenzen runden die Auseinandersetzung mit dem Wechsel von Aktivität und Erholung ab.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen sicherer einnehmen und in einfachen Bewegungsfolgen miteinander verbinden. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung und Aufmerksamkeit zusammenwirken, und wenden diese Verbindung bewusst an. Eigene körperliche Signale und Grenzen können sie genauer wahrnehmen und bei der Gestaltung der Bewegungen berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, geeignete Haltungen und Ruhephasen für die persönliche Entspannung auszuwählen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und übertragen einzelne Elemente achtsamer Bewegung und Atmung auf Alltagssituationen.