Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
Gesunder Rücken – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie alltagstaugliche Bewegungsformen den Rücken entlasten und die Körperwahrnehmung verbessern können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Beweglichkeit, Kraft und eine rückengerechte Haltung und reflektierst ihre Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückenschonende Bewegungsabläufe und deren Übertragung in den Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260351
- Veranstalter
- Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Peter-Wust-Gymnasium, Sporthalle, Koblenzer Str. 56, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Rückengesundheit durch Bewegung fördern, ihre Körperwahrnehmung verbessern und rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Freizeit kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegung und der Belastung des Rückens. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule, zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur und zur Verbesserung der Beweglichkeit. Ergänzend werden Wahrnehmung und Kontrolle von Haltung, Spannung und Bewegungsabläufen aufgegriffen. Rückengerechte Bewegungsformen für typische Alltagssituationen bilden eine weitere inhaltliche Verbindung. Die aufeinander aufbauenden Termine ermöglichen es, Bewegungsabläufe wiederholt zu beobachten, anzupassen und in ihrer Wirkung auf den eigenen Körper zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Zusammenhang von Haltung, Bewegung und Rückenbelastung verständlich einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, ausgewählte Bewegungsformen für Beweglichkeit, Rumpfkraft und Körperwahrnehmung fachgerecht auszuführen. Eigene Haltungs- und Bewegungsmuster können sie bewusster wahrnehmen und bei Bedarf anpassen. Zudem sind sie in der Lage, rückengerechte Bewegungsprinzipien auf Alltagssituationen zu übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre individuellen Erfahrungen mit den Übungen und entwickeln daraus einen bewussteren Umgang mit Bewegung und körperlicher Belastung.