Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
Gesunder Rücken II – Rückenwissen und Bewegung sicher anwenden
Du vertiefst deine Kenntnisse rund um einen gesunden Rücken und verbindest sie mit alltagstauglichen Bewegungsformen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Haltung, erprobst rückengerechte Bewegungsabläufe und reflektierst deren Umsetzung im Alltag. Dabei entwickelst du ein besseres Körperbewusstsein und kannst Bewegungsimpulse gezielter in deinen Tagesablauf integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260352
- Veranstalter
- Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Peter-Wust-Gymnasium, Sporthalle, Koblenzer Str. 56, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für rückengerechte Bewegung, Körperwahrnehmung und den Erhalt ihrer Rückengesundheit interessieren und vorhandene Erfahrungen mit Rückenfitness weiter vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung und Belastung des Rückens. Behandelt werden rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf sowie Möglichkeiten, einseitige Belastungen wahrzunehmen und auszugleichen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Beweglichkeit und muskulärer Spannung. Ergänzend werden alltagstaugliche Bewegungsimpulse zur Stabilisierung, Mobilisierung und Entlastung des Rückens erarbeitet. Die Erfahrungen aus den praktischen Sequenzen werden gemeinsam betrachtet und auf typische Alltagssituationen übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Bewegungsverhalten und Rückenbelastung verständlich einordnen. Sie erkennen ungünstige Bewegungsmuster und können rückengerechte Alternativen für ausgewählte Alltagssituationen anwenden. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Beweglichkeit und muskulärer Spannung erweitern sie ihre Fähigkeit, körperliche Signale frühzeitig zu berücksichtigen. Sie können geeignete Bewegungsimpulse zur Mobilisierung, Stabilisierung und Entlastung auswählen und in den eigenen Tagesablauf integrieren. Zudem reflektieren sie ihre Bewegungserfahrungen und übertragen die gewonnenen Erkenntnisse auf persönliche Gewohnheiten.