Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
Ganzkörpertraining III – Fitness und Körperwahrnehmung weiterentwickeln
Du verbindest gezielte Ganzkörperbewegungen mit einer bewussten Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Belastung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer und reflektierst ihre Ausführung. So erweiterst du deine Bewegungssicherheit und findest Anregungen für eine gesundheitsorientierte Gestaltung deines Alltags. Der Verein informiert dich gern über Teilnahme und weitere Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260355
- Veranstalter
- Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Friedrichstraße, Turnhalle, Friedrichstraße 14, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Fitness durch Fitnessgymnastik verbessern und dabei Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an einem fortlaufenden, aufeinander aufbauenden Ganzkörpertraining.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ganzheitliche Bewegungsfolgen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und körperlicher Belastung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der gezielten Ansprache verschiedener Muskelgruppen und mit der sicheren Anpassung von Bewegungsintensität und Bewegungsumfang. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Bewegungskontrolle und eine gesundheitsorientierte Gestaltung von Alltagsbewegungen aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Wirkungen und Anforderungen von Ganzkörperübungen auf Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und unter Beachtung von Haltung, Atmung und Belastung angemessen auszuführen. Unterschiedliche Übungen und Intensitäten können sie passend zur eigenen körperlichen Situation auswählen und anpassen. Zudem übertragen sie Anregungen aus der Fitnessgymnastik auf eine regelmäßige, gesundheitsbewusste Bewegungsgestaltung im Alltag und reflektieren deren Bedeutung für das eigene Wohlbefinden.