Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination
Du lernst die Grundlagen der Pilates-Methode kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen in Bewegung um. Dabei verbindest du bewusste Atmung, eine ausgerichtete Körperhaltung und kontrollierte Bewegungsabläufe. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, deine Körperwahrnehmung zu verfeinern und Bewegungen sicherer und bewusster zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260357
- Veranstalter
- Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus der Vereine, Begegnungszentrum Caritas, Kasernenstr. 37, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der Pilates-Methode erweitern möchten und Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und einer stabilen Körpermitte haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode wie Konzentration, kontrollierte Bewegung, Atmung und die bewusste Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Koordination der Körpermitte sowie mit der Verbindung von Rumpfstabilität und Beweglichkeit. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern die Wahrnehmung von Haltung, Spannung und Bewegungsqualität. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Pilates-Bewegungen aufmerksam und angepasst an die eigene körperliche Situation auszuführen. Die Erfahrungen aus den einzelnen Kursterminen werden reflektiert und auf alltagsnahe Bewegungsabläufe übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode erläutern und in grundlegenden Bewegungsabläufen berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperausrichtung und Bewegung miteinander zu verbinden. Eigene Spannungs- und Haltungsverhältnisse können sie bewusster wahrnehmen und Bewegungen kontrollierter gestalten. Sie entwickeln ein Verständnis dafür, wie die Körpermitte zur Stabilisierung und Koordination beiträgt. Darüber hinaus können sie die erlernten Bewegungsprinzipien in geeigneten Alltagssituationen aufmerksam und eigenverantwortlich anwenden.