Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und bewegte Gesundheit
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in kontrollierten Bewegungsfolgen um. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körpermitte, Haltung und Bewegungsqualität. Die regelmäßige Präsenz im mehrteiligen Kurs ermöglicht es dir, Bewegungsabläufe zu beobachten, weiterzuentwickeln und bewusster in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260358
- Veranstalter
- Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.02.2026 – 22.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Haus der Vereine, Begegnungszentrum Caritas, Kasernenstr. 37, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der bewussten Körperarbeit vertiefen möchten und Interesse an bewegungsbezogener Gesundheitsförderung, Körperwahrnehmung und einer stabilen, aufrechten Haltung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und die Aktivierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen zur Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit, Koordination und muskulärer Stabilität. Dabei werden Bewegungsabläufe langsam aufgebaut, wahrgenommen und hinsichtlich ihrer Ausführung reflektiert. Ergänzend geht es um das Zusammenspiel von Rumpf, Becken, Wirbelsäule und Extremitäten sowie um eine rückengerechte Bewegungsgestaltung. Der Bezug zu alltäglichen Bewegungen unterstützt einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen mit angemessener Atmung, kontrollierter Körperspannung und verbesserter Körperausrichtung an. Eigene Bewegungsmuster und Haltungsgewohnheiten können sie genauer wahrnehmen und hinsichtlich ihrer Qualität reflektieren. Zudem erweitern sie ihre Fähigkeit, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität in einem gesundheitsorientierten Bewegungskontext zu verbinden. Die erworbenen Impulse können sie auf alltagsnahe Bewegungen und eine achtsamere Körperhaltung übertragen.