Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
Aquagymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie sich gelenkschonende Bewegungen im Wasser gezielt für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit einsetzen lassen. Über mehrere Präsenztermine probierst du unterschiedliche Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung auf den eigenen Körper und entwickelst ein sicheres Gefühl für die passende Belastung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusster und alltagsnah zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260359
- Veranstalter
- Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.03.2026 – 27.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Vitelliusbad, Im Sportzentrum, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Teilnehmer*innen, die Aquagymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung sowie an der Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen kräftigende Bewegungsfolgen im Wasser und ihre Bedeutung für eine gelenkschonende körperliche Aktivität. Behandelt werden grundlegende Prinzipien der Belastungssteuerung, etwa Bewegungstempo, Wiederholungen und die Wahrnehmung der eigenen Anstrengung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen für zentrale Muskelgruppen, Rumpfstabilität, Beweglichkeit und koordinative Fähigkeiten. Ergänzend werden Körperhaltung, Atmung und eine kontrollierte Ausführung der Bewegungen aufgegriffen. Die fortlaufende Kursstruktur verbindet praktische Erprobung mit der Reflexion, wie sich die kennengelernten Bewegungsimpulse in den Alltag übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende kräftigende Bewegungen im Wasser sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Belastung beeinflussen, und können Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen einordnen. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Anstrengung entwickeln sie ein besseres Gespür für die eigene Belastungsgrenze. Sie können Bewegungsfolgen an die eigene körperliche Situation anpassen und dabei Kraft, Beweglichkeit und Koordination miteinander verbinden. Außerdem sind sie in der Lage, geeignete Elemente der Aquagymnastik für eine regelmäßige, gelenkschonende Bewegung im Alltag auszuwählen und ihre Erfahrungen zu reflektieren.