Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
Kräftigende Aquagymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Kraft, Beweglichkeit und Koordination ansprechen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für die Belastung im Wasser. Dabei erfährst du, wie sich Bewegungsabläufe sicher und passend zur eigenen körperlichen Verfassung gestalten lassen. So kannst du Anregungen für einen aktiven und gesundheitsbewussten Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260361
- Veranstalter
- Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vitelliusbad, Im Sportzentrum, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquagymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen und ihre körperliche Aktivität im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an kräftigenden Übungen, Beweglichkeit, Koordination und einem bewussten Umgang mit der eigenen Belastbarkeit.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen kräftigende Bewegungsabläufe im Wasser sowie deren Zusammenspiel mit Auftrieb und Wasserwiderstand. Behandelt werden grundlegende Aspekte der Körperhaltung, Bewegungsführung und Atmung bei der Aquagymnastik. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen für unterschiedliche Muskelgruppen und mit Möglichkeiten, Bewegungsumfang und Belastungsintensität angemessen zu gestalten. Ergänzend werden Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit als Bestandteile einer gesundheitsorientierten Bewegungspraxis aufgegriffen. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers und die Reflexion der individuellen Belastung begleiten die praktischen Lernphasen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Wirkprinzipien von Auftrieb und Wasserwiderstand für kräftigende Bewegungen nachvollziehen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe mit bewusster Körperhaltung, angemessener Atmung und kontrollierter Ausführung an. Unterschiede zwischen verschiedenen Belastungsstufen nehmen sie wahr und können die Intensität ihrer Bewegungen situationsgerecht anpassen. Darüber hinaus verbinden sie Kraft, Beweglichkeit und Koordination in einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre körperlichen Reaktionen und können geeignete Anregungen in einen gesundheitsbewussten Alltag übertragen.