Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegung
Du lernst die Grundlagen der Pilates-Methode kennen und entwickelst ein besseres Gespür für Haltung, Atmung und Bewegungsabläufe. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du kontrollierte Übungen für eine stabile Körpermitte und eine bewusste Bewegungsführung. Dabei verbindest du körperliche Aktivität mit genauer Wahrnehmung und kannst Anregungen für deinen Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260374
- Veranstalter
- Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.02.2026 – 22.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Haus der Vereine, Begegnungszentrum Caritas, Kasernenstr. 37, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrung in diesem Bereich erweitern möchten und Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Haltung und kontrollierter Bewegung haben.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und präziser Bewegung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie mit einer aufgerichteten und gelenkschonenden Körperhaltung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern die Kontrolle, Koordination und Beweglichkeit des Körpers. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsabläufe aufmerksam zu beobachten und die eigene Ausführung an die individuellen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Der gesundheitliche Bildungskontext zeigt sich in einem bewussteren Umgang mit Haltung, Bewegung und körperlicher Belastung im Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundgedanken der Pilates-Methode erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Bewegungsführung miteinander zu verbinden. Kontrollierte Bewegungsabläufe können sie aufmerksam wahrnehmen, nachvollziehen und zunehmend sicher anwenden. Eigene Haltungs- und Bewegungsmuster werden bewusster beobachtet und im Hinblick auf Koordination, Beweglichkeit und Belastung reflektiert. Die gewonnenen Kenntnisse lassen sich auf alltagsnahe Bewegungs- und Haltungssituationen übertragen.