Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
Ganzkörpertraining – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie gezielte Fitnessgymnastik den gesamten Körper anspricht und wie sich Bewegungsabläufe bewusst gestalten lassen. In den Präsenzterminen verbindest du mobilisierende, kräftigende und koordinative Elemente mit der Wahrnehmung von Haltung, Atmung und körperlicher Belastung. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für die eigenen Bewegungsmöglichkeiten und einen angemessenen Umgang mit Anstrengung und Erholung. Der Verein begleitet dich dabei, Bewegung sicher und mit Freude in deinen Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260378
- Veranstalter
- Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Friedrichstraße, Turnhalle, Friedrichstraße 14, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik und ein vielseitiges Ganzkörpertraining interessieren und ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen fitnessgymnastische Bewegungsformen, die verschiedene Muskelgruppen ansprechen und den Körper in seiner Gesamtheit einbeziehen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Ausdauer im Rahmen einer ausgewogenen Bewegungsgestaltung. Weitere Inhalte sind die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Atmung, Bewegungsqualität und körperlicher Belastung. Auch die Anpassung von Bewegungsintensität und Bewegungsausführung an die eigenen Möglichkeiten sowie der Wechsel von Belastung und Erholung werden aufgegriffen. Die mehrteilige Kursstruktur bietet Raum, Bewegungsabläufe wiederaufzunehmen, zu festigen und ihre Wirkung auf das eigene Körpergefühl zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien eines ausgewogenen Ganzkörpertrainings erläutern und die Funktion verschiedener gymnastischer Bewegungselemente einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen kontrolliert, koordiniert und unter angemessener Berücksichtigung der eigenen Belastbarkeit auszuführen. Veränderungen von Haltung, Atmung, Körperspannung und Bewegungsempfinden können sie bewusster wahrnehmen und für die Gestaltung ihrer Bewegungen nutzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsintensität und Ausführung situationsgerecht anzupassen sowie Belastungs- und Erholungsphasen sinnvoll zu verbinden. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Bewegungs- und Gesundheitsroutinen übertragen und dabei den eigenen Umgang mit Bewegung reflektieren.