Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst, Pilates-Bewegungen bewusst und kontrolliert auszuführen und dabei Atmung, Haltung und Körperwahrnehmung miteinander zu verbinden. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungsabläufe, probierst Variationen aus und entwickelst deine Ausführung weiter. Das kann zu einem besseren Verständnis für die eigene Körperhaltung und zu mehr Sicherheit in der Bewegung beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260392
- Veranstalter
- Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus der Vereine, Begegnungszentrum Caritas, Kasernenstr. 37, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einem gesundheitsorientierten Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie kontrollierte Bewegungsführung, bewusste Atmung, Zentrierung und eine aufgerichtete Körperhaltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern die Koordination, Beweglichkeit und Körperkontrolle. Die Ausführung wird im Hinblick auf Haltung, Bewegungsqualität und individuelle Anpassungsmöglichkeiten beobachtet und reflektiert. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen bewusster Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem achtsamen Umgang mit den eigenen Belastungsgrenzen thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Haltung während ausgewählter Bewegungsfolgen miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe können sie bewusster wahrnehmen, koordinieren und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Sie erkennen typische Zusammenhänge zwischen Aufrichtung, Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Bewegungssicherheit. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um Pilates-Bewegungen aufmerksam und gesundheitsorientiert in den eigenen Alltag zu übertragen.