Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und gesunde Bewegung
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du ein besseres Gespür für Körperhaltung, Rumpfstabilität und Bewegungsqualität. Die angeleiteten Übungen können dazu beitragen, Bewegung sicherer und aufmerksamer in den Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260393
- Veranstalter
- Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus der Vereine, Begegnungszentrum Caritas, Kasernenstr. 37, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Haltung und bewusste Bewegung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegungsführung und eine stabile Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel sowie mit einer aufrechten und ökonomischen Haltung. Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Koordination verbinden Rumpf, Extremitäten und Atmung. Die fortlaufende Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsabläufe schrittweise zu erweitern, Unterschiede in der eigenen Körperwahrnehmung zu beobachten und die Bedeutung regelmäßiger, achtsamer Bewegung für den Alltag einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und Bewegung miteinander zu verbinden und die eigene Körperausrichtung bewusster wahrzunehmen. Bewegungsabläufe zur Stabilisierung, Mobilisation und Koordination wenden sie kontrolliert und aufmerksam an. Zudem können sie die Anforderungen einzelner Übungen einschätzen, die eigene Bewegungsausführung reflektieren und Impulse für eine körperbewusste Bewegungsgestaltung im Alltag ableiten.