Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
Aquagymnastik – Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den Körper kräftigen und zugleich gelenkschonend ausgeführt werden können. In der Aquagymnastik verbindest du verschiedene Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer und achtest dabei auf eine passende Bewegungsausführung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, körperliche Belastbarkeit und Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255567
- Veranstalter
- Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vitelliusbad, Im Sportzentrum, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquagymnastik kennenlernen oder regelmäßig im Wasser aktiv sein und dabei Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung fördern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen kräftigende Bewegungsformen im Wasser sowie ihre Wirkung auf die großen Muskelgruppen. Ergänzend werden Übungen zur Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer miteinander verbunden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und der Anpassung der Belastung an die eigenen Möglichkeiten. Auch die besonderen Eigenschaften des Wassers – etwa Auftrieb und Wasserwiderstand – werden für die Gestaltung der Bewegungen genutzt. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers und ein verantwortungsvoller Umgang mit Belastung begleiten den gesamten Kurs.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Aquagymnastik sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb für kräftigende und gelenkschonende Bewegungen genutzt werden können. Durch die Verbindung verschiedener Übungen verbessern sie ihre Wahrnehmung von Haltung, Bewegung und Belastung. Sie können die Intensität einzelner Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen und die Bedeutung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination für gesundheitsbezogene Bewegung einordnen. Die erworbenen Anregungen können sie in geeignete Bewegungsroutinen im Alltag übertragen.